QUESTIONS À SE POSER

Des questions pour prendre du recul et mieux comprendre ce qui compte pour vous.

Il n’est pas toujours nécessaire d’avoir immédiatement les réponses pour commencer à avancer.

Parfois, une question posée au bon moment suffit à faire émerger une prise de conscience, à mettre des mots sur ce que l’on ressent ou à ouvrir une nouvelle possibilité.

Cette page vous propose des questions simples pour prendre un temps d’arrêt, observer votre situation et écouter davantage ce qui se passe en vous.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Prenez simplement le temps de répondre avec sincérité, sans chercher à répondre comme vous « devriez » le faire.

OÙ EN SUIS-JE AUJOURD’HUI ?

Avant de penser à demain, il peut être utile de regarder honnêtement où vous en êtes aujourd’hui.

  • Qu’est-ce qui me convient réellement dans ma vie actuelle ?

  • Qu’est-ce qui me pèse ou me fatigue ?

  • Qu’est-ce que je supporte depuis trop longtemps ?

  • Qu’est-ce qui me manque aujourd’hui ?

  • Qu’est-ce que je ressens lorsque je pense à ma situation actuelle ?

  • Si je devais décrire ma vie actuelle en trois mots, lesquels choisirais-je ?

  • Qu’est-ce que j’aimerais comprendre davantage sur ma situation ?

À retenir : Ce que je ressens aujourd’hui peut être une indication de ce qui mérite mon attention.

QU’EST-CE QUI COMPTE VRAIMENT POUR MOI ?

Nos choix deviennent parfois plus clairs lorsque nous savons ce qui est réellement important pour nous.

  • Quelles sont les valeurs que je veux absolument respecter dans ma vie ?

  • Quelles personnes occupent une place essentielle pour moi ?

  • De quoi ai-je besoin pour me sentir bien et à ma place ?

  • Qu’est-ce qui me donne le sentiment que ma vie a du sens ?

  • Dans quelles situations est-ce que je me sens pleinement moi-même ?

  • Qu’est-ce que je ne veux plus sacrifier ?

  • Mes choix actuels correspondent-ils réellement à ce qui compte pour moi ?

À retenir : Ce qui compte pour moi peut devenir un repère pour mes décisions.

ET SI J’ÉCOUTAIS DAVANTAGE MES BESOINS ?

Derrière une frustration, une fatigue ou une envie de changement peut parfois se trouver un besoin qui n’est pas suffisamment entendu.

  • De quoi ai-je le plus besoin en ce moment ?

  • Qu’est-ce qui me manque pour me sentir davantage en équilibre ?

  • Ai-je suffisamment de temps pour moi ?

  • Ai-je besoin de sécurité, de liberté, de reconnaissance, d’autonomie ou de sens ?

  • Qu’est-ce que je fais aujourd’hui uniquement parce que je pense devoir le faire ?

  • Quel besoin est-ce que je mets régulièrement de côté ?

  • Que pourrais-je changer, même légèrement, pour mieux répondre à ce besoin ?

À retenir : Écouter ses besoins ne signifie pas tout bouleverser. Cela peut commencer par un petit ajustement.

QU’EST-CE QUI ME RETIENT ?

Le changement peut être attirant et inquiétant à la fois.

  • Qu’est-ce qui me donne envie de changer ?

  • Qu’est-ce qui me fait hésiter ?

  • De quoi ai-je peur si je change ?

  • De quoi ai-je peur si je ne change pas ?

  • Est-ce une peur réelle, une habitude ou une croyance ?

  • Qu’est-ce que je pense risquer de perdre ?

  • Qu’est-ce que je pourrais gagner ou redécouvrir ?

  • Qu’est-ce qui dépend réellement de moi ?

À retenir : Parfois, ce qui nous bloque mérite d’être compris avant d’être dépassé.

QU’EST-CE QUE JE SAIS DÉJÀ FAIRE ?

Lorsque l’on doute, il est facile de se concentrer sur ce qui nous manque et d’oublier tout ce que l’on possède déjà.

  • Quelles sont mes principales qualités ?

  • Quelles compétences ai-je développées au fil des années ?

  • Quelles difficultés ai-je déjà réussi à surmonter ?

  • De quelles réussites puis-je être fier ou fière ?

  • Qu’est-ce que les autres apprécient chez moi ?

  • Dans quelles situations suis-je particulièrement à l’aise ?

  • Sur quelles personnes ou ressources puis-je m’appuyer ?

À retenir : Je ne pars pas de zéro. Je peux m’appuyer sur ce que j’ai déjà construit.

QU’AI-JE ENVIE DE FAIRE ÉVOLUER ?

Changer ne signifie pas nécessairement tout recommencer.

  • Qu’est-ce que j’aimerais améliorer dans ma vie ?

  • Qu’est-ce que j’aimerais conserver exactement comme aujourd’hui ?

  • Qu’est-ce que j’aimerais transformer ?

  • Qu’est-ce que je ne veux plus accepter ?

  • Qu’est-ce que j’aimerais découvrir ou expérimenter ?

  • À quoi ressemblerait une évolution qui me correspond vraiment ?

  • Si rien ne change dans les prochaines années, comment est-ce que je me sentirais ?

À retenir : Mon évolution peut commencer par identifier ce que je veux réellement voir changer.

SI JE M’ÉCOUTAIS DAVANTAGE…

Prenez quelques instants pour terminer spontanément ces phrases :

Si je m’écoutais davantage, je…

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Si je n’avais pas peur de me tromper, je…

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Si je me faisais davantage confiance, je…

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Si je pouvais changer une seule chose aujourd’hui, je…

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Ce que j’aimerais vraiment pour la suite, c’est…

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UNE QUESTION POUR COMMENCER

Vous n’avez pas besoin de répondre à toutes ces questions.

Choisissez simplement celle qui résonne le plus avec vous aujourd’hui.

Prenez le temps d’écrire ce qui vous vient, même si votre réponse n’est pas encore parfaitement claire.

Une prise de conscience peut être le début d’une évolution.

BESOIN D’ALLER PLUS LOIN ?

Si certaines de vos réponses font émerger une envie de changement, une difficulté ou une question que vous ne savez pas encore comment aborder, vous pouvez commencer par un temps d’échange.

Séance découverte — 1h30 — 90 €

Un premier rendez-vous pour faire le point sur votre situation, mettre des mots sur ce que vous vivez et identifier ce dont vous avez besoin pour avancer.