FICHES PRATIQUES

Des outils simples pour mieux vous comprendre et avancer

Parfois, on sait que quelque chose doit évoluer sans savoir par où commencer.

Une question, une décision, un changement professionnel ou simplement le besoin de faire le point peuvent rapidement donner l’impression d’avoir trop de choses en tête.

Ces fiches pratiques sont conçues pour vous aider à prendre du recul, clarifier ce que vous vivez et identifier ce qui peut réellement vous aider à avancer.

À utiliser à votre rythme, selon vos besoins et l'étape où vous en êtes.

FAIRE LE POINT SUR MA SITUATION

Avant de chercher des solutions, il peut être utile de prendre le temps d'observer où vous en êtes réellement.

Cette fiche vous invite à faire le point sur différents domaines de votre vie :

  • ce qui vous convient aujourd'hui ;

  • ce qui vous pèse ou vous questionne ;

  • ce qui vous manque ;

  • ce que vous aimeriez voir évoluer ;

  • ce que vous souhaitez absolument préserver.

Objectif : mettre des mots sur votre situation actuelle pour commencer à y voir plus clair.

IDENTIFIER MES BESOINS ESSENTIELS

Nos choix sont souvent plus clairs lorsque nous savons ce dont nous avons réellement besoin.

Cette fiche vous aide à identifier vos besoins actuels dans votre vie personnelle et professionnelle :

  • sécurité ;

  • liberté ;

  • reconnaissance ;

  • équilibre ;

  • autonomie ;

  • sens ;

  • relations ;

  • évolution ;

  • créativité ;

  • stabilité.

Objectif : mieux comprendre ce qui est important pour vous aujourd'hui.

FAIRE LE POINT SUR MES VALEURS

Nos valeurs influencent nos choix, nos priorités et notre manière de vivre et de travailler.

Cette fiche vous permet d'identifier les valeurs qui comptent réellement pour vous et d'observer leur place dans votre quotidien.

Vous pourrez notamment réfléchir à :

  • mes valeurs essentielles ;

  • les valeurs que je respecte aujourd'hui ;

  • celles qui sont mises de côté ;

  • ce que cela change dans mes choix ;

  • ce que j'aimerais davantage retrouver dans ma vie.

Objectif : identifier ce qui vous correspond profondément pour avancer vers des choix plus cohérents avec vous-même.

MES FORCES ET MES RESSOURCES

Lorsque l'on traverse une période de doute ou de changement, il est facile de se concentrer sur ce qui ne va pas.

Cette fiche vous invite au contraire à identifier ce sur quoi vous pouvez déjà vous appuyer :

  • vos qualités ;

  • vos compétences ;

  • vos expériences ;

  • vos réussites ;

  • vos capacités ;

  • les personnes qui peuvent vous soutenir ;

  • les ressources dont vous disposez.

Objectif : prendre conscience de vos ressources pour aborder un changement avec davantage de recul et de confiance.

CE QUE JE VEUX CONSERVER, FAIRE ÉVOLUER OU LAISSER DERRIÈRE MOI

Changer ne signifie pas nécessairement tout bouleverser.

Certaines choses méritent d'être conservées, d'autres peuvent évoluer et certaines ne correspondent peut-être plus à la personne que vous êtes aujourd'hui.

Cette fiche vous propose de répartir votre réflexion en trois catégories :

JE CONSERVE
Ce qui me convient et que je souhaite préserver.

JE FAIS ÉVOLUER
Ce qui ne me convient plus totalement mais qui peut être transformé.

JE LAISSE DERRIÈRE MOI
Ce qui ne correspond plus à mes besoins, mes valeurs ou mes aspirations.

Objectif : distinguer ce qui mérite d'être conservé de ce qui peut évoluer.

UNE FICHE POUR COMMENCER À AVANCER

Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses pour commencer à réfléchir à votre évolution.

Une fiche, une question ou quelques minutes de réflexion peuvent parfois suffire à faire émerger une première prise de conscience.

Prenez le temps nécessaire. Notez ce qui vous vient spontanément. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

Et si vos réflexions font apparaître un besoin d'aller plus loin, vous pouvez être accompagné(e) dans cette démarche.

ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?

Séance découverte — 1h30 — 90 €

Un premier temps pour faire le point sur votre situation, vos besoins et ce que vous souhaitez faire évoluer.